朝: ホットケーキ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、ドライフルーツ 昼: お好み焼き(冷凍保存)、鹿尾菜の含め煮(一昨日の残り)、味噌汁(一昨日の残り) 夜: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、鹿尾菜…

朝: 粥(レトルト)、梅干し、味噌汁(昨日の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、ドライフルーツ 昼: おにぎり(コンビニ)、サンドイッチ(コンビニ) 夜: 小樽 「小樽」は北海道産魚介類がメイ…

朝: ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー 昼: ペンネ(鶏ささみ缶のトマトソース)、オニオンスープ 夜: ごはん、納豆、味噌汁(大根、蒟蒻、牛…

朝: ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー、林檎 昼: 鯖の味噌煮 (弁当) 夜: ごはん、豚汁(コンビニ)、ホッケ(コンビニ)、おでん(昨日残り)、水菜とキャベツの野…

今週の1位は先週に続いて2週目の Ludacris 。しばらく安泰かと思いきや Akon & Eminem タッグが猛追中。前作からのシングルに比べると今作のこの曲はかなり明るい印象の曲だ。その辺が前作以上のヒットになってる理由なのかもしれない。9位には Diddy がTop1…

朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、梅干し、海苔、ヨーグルト、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー、林檎 昼: 鰆の幽庵焼 (弁当) 夜: ごはん、納豆、味噌汁(一昨日の残り)、おでん、水菜とキャベツの野菜炒め、バ…