朝: ご飯、納豆、味噌汁(昨日の残り)、胡瓜の漬け物、梅干、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、マンゴジュース、コーヒー 昼: 冷麺 (ごん吉) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、茄子の生姜煮、冷や奴、筑前煮(一昨日の残り)、水茄子の浅漬け

朝: ご飯、納豆、味噌汁(一昨々日)、わさび漬け、梅干、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、マンゴジュース、コーヒー 昼: 豚の味噌漬け (弁当) 夜: 黒豆ご飯、味噌汁(三度豆、アスパラ、玉葱、人参、大根、舞茸、キャベツ)、ところてん、筑前煮(昨日…

朝: ご飯、納豆、味噌汁(一昨日の残り)、わさび漬け、梅干、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、マンゴジュース、コーヒー 昼: すき焼き風煮 (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、薩摩芋の煮物(一昨々日の残り)、雑魚おろし、筑前煮(冷凍)、胡瓜の…

今週も4週連続で Rihanna が No.1。最近は動きが多い週、少ない週が週代わりでやってきているような感じで、今週はその後者に当たっているのか、トップ10内での動きはほとんど無し。トップ10入りした曲は1曲で、Lil Mama の Lip Gloss。10代女性新人ラッパー…

朝: 黒豆ご飯、味噌汁(昨日の残り)、わさび漬け、梅干、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: フライの盛り合わせ (弁当) 夜: 黒豆ご飯、味噌汁(昨日の残り)、水カレイの干物、鯵の干物、蛸のマリネ(昨日の残り)、薩摩芋の煮…

朝: ご飯、納豆、味噌汁(キャベツ、大根、人参、シメジ)、わさび漬け、梅干、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 酢豚 (弁当) 夜: 黒豆ご飯、味噌汁(朝の残り)、水カレイの干物、蛸のマリネ、薩摩芋の煮物、わさび漬け

朝: ご飯、納豆、味噌汁(一昨々日の残り)、わさび漬け、梅干、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: ハンバーグ (弁当) 夜: 鱧しゃぶ (みくろ)

朝: ホットケーキ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、コーヒー、野菜ジュース、さくらんぼ 昼: スパゲッティーニ・ポモドーロ 夜: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、白菜と鶏肉の洋風煮(一昨日の残り)、サツマイモの煮物、さくらんぼイカの刺身、アサリ…

朝: ご飯、納豆、味噌汁(昨日の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 懐石 (近又) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、白菜と鶏肉の洋風煮(昨日の残り)、とうもろこし、オクラの塩ゆで、わさび漬け、さくらんぼ おみや: …

朝: ご飯、納豆、味噌汁(一昨日の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、さくらんぼ 昼: 鮭の塩焼き (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(白菜、人参、大根、椎茸)、白菜と鶏肉の洋風煮、枝豆(昨日の残り)、ジャガイモと三度豆の煮物…

朝: ご飯、納豆、味噌汁(昨日の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、さくらんぼ 昼: 天ぷら (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、韮ともやしの野菜炒め(昨日の残り)、枝豆、ジャガイモと三度豆の煮物、わさび漬け

朝: ご飯、味噌汁(キャベツ、大根、アスパラ、椎茸)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、さくらんぼ 昼: 鰤の照焼 (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(朝の残り)、韮ともやしの野菜炒め、鰆の味噌漬け、わさび漬け

先週に続いて Rihanna が 3週目連続No.1 を獲得。トップ5は先週と変化無く安定。今週トップ10入りした曲は2曲で、1曲目は6位に急上昇してきたパンクロックバンドの Plain White T's。2年前にリリースされたアルバムのラストを飾るシンプルなバラードがどうい…

朝: ご飯、味噌汁(5日前の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、枇杷、さくらんぼ 昼: イカ七味焼き (弁当) 夜: ご飯、すきやき(一昨日の続き)

朝: ご飯、納豆、味噌汁(4日前の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、枇杷 昼: さば味噌煮 (弁当) 夜: すき焼き (昨日の続き)

朝: ホットケーキ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、枇杷 昼: ねぎせいろそば (このえまつもと) 夜: すき焼き

朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、味すぐき、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、枇杷 昼: チキンカレー (ブルーノ) 夜: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、鮭の塩焼き、薩摩芋の煮物(一昨日の残り)、胡瓜の酢の物、味すぐき

朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、味すぐき、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース 昼: 鯵の唐揚げ (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、カレイの煮付け、薩摩芋の煮物(昨日の残り)、獅子唐(昨日の残り)、味すぐき、わさび漬け

朝: ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、納豆、味すぐき、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、枇杷 昼: 焼き肉 (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(大根、キャベツ、人参、椎茸)、ハマチのお造り、薩摩芋の煮物、獅子唐、味すぐき、わさび漬け

今週は先週と同じく Rihanna が No.1 を堅守。2位も先週と代らず Shop Boyz で先週大きく上がった分、飽和気味なのか大きな変化は無し。トップ10入りした曲も、再エントリーの Carrie Underwood のみというお寒い状況だ。 Double Upアーティスト: R Kelly出…

朝: 生姜ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、味すぐき、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: とんかつ (弁当) 夜: のり弁スペシャル (ほか弁)

朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、味すぐき、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: 鶏竜田あげ南蛮あんかけ (弁当) 夜: 生姜ご飯、味噌汁(昨日の残り)、鰆の塩焼き、高野豆腐(昨日の残り)、鹿尾菜の煮物(昨日…

朝: ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、納豆、味すぐき、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: 鯖幽庵焼き 夜: ご飯、味噌汁(大根、薄揚げ、人参、キャベツ)、高野豆腐、鰹のたたき、鹿尾菜の煮物、味すぐき

[food]今日のご飯 朝: ホットケーキ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: キャベツ／玉葱／すぐきのスパゲティーニ 夜: 喜楽

朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、大根の浅漬け、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: ビュッフェ (里山Dining) 夜: 鮎寿司、味噌汁(一昨日の残り)、ゴーヤチャンプルー南瓜の煮物(一昨日の残り)、南瓜の煮…

朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、大根の浅漬け、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: 酢豚 (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、ゴーヤチャンプルー、南瓜の煮物(昨日の残り)、椎茸、大根の古漬け

朝: ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、納豆、大根の浅漬け、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: 鶏肉の山椒焼き (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(舞茸、大根、人参、キャベツ)、鯵の開き、鶏肉のシチュー(一昨日の残り)、…

朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、大根の古漬け、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: ささみの大葉フライ (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、子持ちししゃも、鶏肉のシチュー(昨日の残り)、キンピラ…

今週の1位は先週41位から40ランク急上昇した Rihanna。SOS に続く2枚目のNo.1シングルである。デビュー当時はレゲトンブームにうまく乗って出てきたが、今回はメロディの美しいR&B寄りな曲で勝負。デビューから2年程度なのに、すでにアルバム3枚目というのが…

朝: ご飯、味噌汁(4日前の残り)、納豆、大根の古漬け、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、アメリカンチェリー 昼: かつ丼 (花村) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、子持ちししゃも、鶏肉のシチュー、大根の古漬け