朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: カツ丼 (花邑) 夜: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、舞茸とささみ缶の炒め物、茄子の味噌煮(昨日の残り)、南瓜の煮物(一昨日の残り)、冬瓜の漬け物…

朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 酢豚 (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、麻婆豆腐、茄子の味噌煮、南瓜の煮物(昨日の残り)、冬瓜の漬け物、梅ニンニク

今週も Sean Kingston が一位で、4週連続のNo.1でその勢い衰えるところが無く、続く Me Love もそろそろトップ10入りしそうだ。今週トップ10入りしたのは、Soulja Boy で、いわゆるクランク系で踊りの動画がYouTubeで人気らしい。曲自体は...あまり長く聞い…

朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 鶏のから揚げ 夜: ネギトロ丼、味噌汁(大根、タマネギ)、南瓜の煮物、鶏じゃが(昨日の残り)、冬瓜の煮物

朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 鰯の甘露煮 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、鹿尾菜の煮物、冷や奴、鶏じゃが(昨日の残り)、梅干し

朝: ご飯、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 鱈の天ぷら海鮮あんかけ 夜: 卵ご飯、味噌汁(大根、海苔)、秋刀魚の塩焼き、鶏じゃが、法蓮草のおひたし、梅干し

今週は珍しくこれといったお出かけはしなかった。暑さにまいり気味である。日曜日午後に立花までお蕎麦を食べに行ったくらいだ。細いながらも腰があっておいしいお蕎麦だったが、実はいまいち蕎麦の善し悪しがよくわからない。腰があってのどごしがよいとい…

朝: ホットケーキ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 天ざるそば (ゆたか庵) 夜: ご飯、味噌汁(豆腐、海苔)、鰹のたたき、鹿尾菜の煮物、ところてん、梅干し、岩海苔

朝: ご飯、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: おにぎり 夜: 和風居酒屋べっせ

朝: ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: ハンバーグ (弁当) 夜: ご飯、鰆の塩焼き、梅干し、総菜いろいろ

朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、白菜の漬け物、海苔、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: イカの七味焼き (弁当) 夜: 弁当

Sean Kingston が三週連続で一位を堅守。二位以下も凪状態で、彼の一位がしばらく続くのだろうか。今週トップ10にランクインしたのはT-Pain をゲストに迎えたPlies。T-Painゲストのラップというだけで、だいたいどういうものか想像がつくが、想像通りでまり…

朝: 玄米入りご飯、納豆、白菜の漬け物、海苔、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 八宝菜 (弁当) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(大根、人参、エノキ)、高野豆腐(一昨々日の残り)、白菜と鶏の煮物(一昨々日の残り)、オクラ、白菜の漬け物、梅干し、岩…

朝: 玄米ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、白菜の漬け物、海苔、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 鯖の塩焼き (弁当) 夜: 軽食、サンドイッチ

朝: 玄米ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、海苔、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: チキンカレーバーガー (モスバーガー) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(昨日の残り)、和布蕪、高野豆腐(昨日の残り)、白菜と鶏の煮物(昨日の残り)、白菜の漬け物、梅…

雷が鳴り始めた。久しぶりの雨が降りそうだ。お盆休みにはリッツカールトン大阪に宿泊した。毎年恒例のちょっとした贅沢である。33〜35階にあるクラブフロアで、専用の鍵を使わないとエレベータを使ってそのフロアにアクセスできないようになっている。その…

朝: - 昼: ぶっかけ定食 (このえ松本) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(ブロッコリー、アスパラ、椎茸、エノキ、大根、人参)、白菜と鶏肉の煮物、切り干し大根(一昨日の残り)、おかず豆(一昨日の残り)、梅干し、タクアン、岩海苔

朝: 玄米ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、納豆、海苔、タクアン、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 海鮮丼 (楓我) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(一昨々日の残り)、ハモの湯引き、冬瓜の煮物、切り干し大根(昨日の残り)、おかず豆(昨日の残り)、タク…

朝: 玄米ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、納豆、海苔、タクアン、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: 野菜ハンバーグ (弁当) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(一昨日の残り)、鮭の塩焼き、切り干し大根、おかず豆、タクアン、岩海苔

朝: 玄米ご飯、味噌汁(昨日の残り)、納豆、海苔、タクアン、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: カレーコロッケ (弁当) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(昨日の残り)、各種魚の西京焼、法蓮草の白和え、キンピラゴボウ、タクアン、岩海苔

今週も Sean Kingston が一位で二週連続となった。Fergie がチャートイン16週目にして今もなお二位に食い下がっているのがたくましい。PVの彼女も美しい。今週トップ10にランクインしたのは、Kanye West の新曲で、47位から6位に大きくクランクアップした。D…

朝: - 昼: そうめん 夜: 玄米ご飯、味噌汁(玉葱、人参、モヤシ、シメジ)、助六、なます、ニガウリのおひたし、鰯の銚子煮

朝: ビュッフェ (リッツカールトン) 昼: 生醤油うどん (はがくれ 福島店) 夜: 鰻ご飯弁当

朝: 玄米ご飯、納豆、海苔、味噌汁(一昨日の残り)、タクアン、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー 昼: カレーセット (アショカ) 夜: おでん (常夜燈)

暑さもそろそろピークだろうか。早朝に鳴くクマゼミの声量も凄まじく、庭で鳴かれると声を大きくしないと会話が成立しない。関東にはこの種の蝉がいないらしくて、初めてその音量を聞き驚く人も多い。11日は、南港のWTCで開催されているマンモス展に行ってき…

朝: ポモドーロスパゲッティーニ、ヨーグルト、ドライブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、プラム 昼: 茶美豚の煮込み (ポンマリー) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(昨日の残り)、秋刀魚、ちゃ豆、ふきのピリ辛煮、ブロッコリー、タクアン、梅干し

朝: 玄米ご飯、納豆、海苔、タクアン、ヨーグルト、ドライブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、桃 昼: かまたまうどん (はがくれ) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(キャベツ、大根、人参、舞茸)、赤魚の煮付け(阪神百貨店)、ちゃ豆、ゴーヤチャンプルー(4…

朝: 玄米ご飯、納豆、海苔、味噌汁(一昨日の残り)、ヨーグルト、ドライブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、桃 昼: 鶏の唐揚げ (弁当) 夜: ねぎぼうず

朝: 玄米ご飯、納豆、海苔、味噌汁(昨日の残り)、ヨーグルト、ドライブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、桃 昼: 鯖味噌 (弁当) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(昨日の残り)、秋刀魚の刺身、高野豆腐の煮物(4日前の残り)、ゴーヤチャンプルー(昨日の残り…

Plain White T's は二週間で一位の座を Sean Kingston に譲り渡した。Ben E. King の名曲 Stand By Me をフィーチャーしたレゲエで、こういう曲が突然ヒットするのはいかにも夏らしいと言えるのではないだろうか。他、トップ10には Fabalous が再々エントリ…