朝 野菜サンド、コーヒー (モーニング) 昼 ソーセージと卵のマフィン、ドーナツ (スターバックス) 夜 バケット、チーズ、ローストビーフ、ハーブチキン、サラダ

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、ブドウ 昼 牛肉ビビンパ風 (弁当) 夜 カシューナッツとチキンのカレー、オニオンナン (シャグン)

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、苺 昼 カツ丼ぶり 夜 ご飯、味噌汁、鰤の照焼、水菜のおひたし、黒豆の煮物、ジャガイモの煮物、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、苺 昼 回鍋肉 (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、干しえびとキャベツの炒め物、もずく、南瓜の煮物、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、苺 昼 チキンサラダサンド、チョコレートチャンククッキー (スターバックス) 夜 丸茄子のボロネーゼスパゲティ (かずのちゅーぼー)

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、キーウィ 昼 ミンチカツ (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、マグロの刺身、ブロッコリー、かぼちゃの煮物

朝 サンドイッチ 昼 ビビンパ 夜 甘鯛のカルパッチョ、羊のミートソーススパゲティ、カンパチのオリーブオイル焼き (アントン)

しばらく Rihanna が1位になるのかと思いきや、Lil Wayne が5/3 以来で No.1 を奪還、トータル2週目となった。こういう入れ替わり方も珍しいケースだと思う。トップ10圏内はあまり大きな変化は無く、静かな状態だ。 ROCKFERRYアーティスト: Duffy出版社/メー…

朝 サンドイッチ 昼 皿そば (花水木) 夜 ご飯、味噌汁、茄子とサーモンパテ、桜えび入りの野菜炒め、山芋と獅子唐の焼き芋、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、キーウィ 昼 ハムエッグかつ (弁当) 夜 飲み会

朝 パン各種、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、デラウエア 昼 鯖の味噌煮 (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、蒟蒻と大根の田楽、ししゃも、空豆の煮物、山芋と獅子唐の焼き物、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、デラウエア 昼 八宝菜 (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、蒟蒻と大根の田楽、ししゃも、空豆の煮物、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、デラウエア 昼 すき焼き風煮 (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、蒟蒻と大根の田楽、シロナのおひたし、空豆の煮物、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、デラウエア 昼 ツナメルトサンド、ポテトチップス (スターバックス) 夜 ご飯、味噌汁、根菜の煮物、鮭の塩焼き、鹿尾菜の煮物、梅干し

今週は Rihanna が53位から1位に突如ランクアップ。彼女にとって3曲目のNo.1だ。とても美しいバラードだ。デビューからまだ3年程度だが、「歌える」アーティストに成長しているのではないだろうか。Songs From the Sparkle Loungeアーティスト: Def Leppard…

朝 ホットケーキ、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、デラウエア 昼 ビュッフェ (三尺三寸箸) 夜 焼き鳥 (とりしげ)

朝 モーニング 昼 チキンバルサミコサンド、ダブルチーズデニッシュ (スターバックス) 夜 焼き鳥 (とりしげ)

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、苺 昼 蟹玉 (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、根菜の煮物、豆の煮物、鹿尾菜の煮物、胡麻豆腐、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー 昼 鯖塩焼き (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、根菜の煮物、豆の煮物、鰹のたたき、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー 昼 ベジタブルサンド、ポテトチップス、コーヒー (スターバックス) 夜 ご飯、味噌汁、南瓜の煮物、豆の煮物、大根おろしと桜えび、梅干し

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー 昼 秋刀魚 (弁当) 夜 ちゃんこ鍋 (飲み会)

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、清美オレンジ 昼 卵サラダカツ (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、ネギと鶏肉の炒め物、南瓜の煮物、カイワレのおひたし

朝 ホットケーキ、スコーン、ヨーグルト、シリアル、コーヒー 昼 ナシゴレン (レトルト) 夜 ご飯、味噌汁、コロッケ、もずく、竹の子と高野豆腐の煮物、鯛の刺身

先週に続いて Leona Lewis がNo.1を維持して、トータル4週目。新人ながら他の強豪を抑えての一位は立派。今週トップ10入りした曲は二曲で、一つ目は Natasha Bedingfield のアルバム Pocketful Of Sunshine からのタイトルトラック。Sean Kingston を迎えた…

朝 ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、清美オレンジ 昼 トマトチキンカレー (レトルト) 夜 ご飯、味噌汁、法蓮草のおひたし、竹の子と高野豆腐の煮物、鯵の干物

朝 クラッカー、ヨーグルト、シリアル、清味オレンジ 昼 えびちり (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、法蓮草のおひたし、竹の子と高野豆腐の煮物、茄子の煮物

朝 ご飯、味噌汁、納豆、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、アメリカンチェリー 昼 豆腐ハンバーグ (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、鯵の干物、青梗菜と油揚げの炒め物、茄子の煮物

朝 ご飯、味噌汁、納豆、ヨーグルト、シリアル、コーヒー、アメリカンチェリー 昼 鮭のソテー (弁当) 夜 ご飯、味噌汁、温奴、青梗菜と油揚げの炒め物、大根の田楽

朝 モーニング 昼 チャーシューメン (ごん吉) 夜 ご飯、味噌汁、総菜各種

朝 モーニング 昼 エビのオーロラソースフィットチーネ、ビュッフェ (ロロ) 夜 ハヤシライス(レトルト)