朝: ご飯、納豆、味噌汁(昨日の残り)、梅干し、海苔、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー、柿 昼: 鯖の塩焼き (弁当) 夜: ごはん、納豆、キムチ、味噌汁(昨日の残り)、鮭とキャベツの煮…
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