朝: ご飯、納豆、味噌汁(一昨々日の残り)、海苔、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ 昼: 蟹玉 (弁当) 夜: ごはん、納豆、味噌汁(キャベツ、ブロッコリ、人参、大根)、野菜炒め(…
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