朝: ご飯、雑魚、納豆、味噌汁(一昨日の残り)、海苔、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー 昼: ペンネ(アラビアータ)、ボイルキャベツ 夜: ごはん、キムチ、味噌汁(一昨日の残り)、エビと…
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