朝: ご飯、味噌汁(牛蒡、えのき茸、人参、蒟蒻、キャベツ)、梅干し、納豆、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー、柿 昼: 牛肉の味噌炒め (弁当) 夜: 味噌汁(朝の残り)、かまぼこ、大根と…
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