朝: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、梅干し、納豆、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル(かぼちゃとあずきのグラノラ:カルビー)、野菜ジュース、コーヒー 昼: オムレツ (弁当) 夜: 味噌汁(昨日の残り)、かまぼこ、大根とすじ肉の煮物(昨日の残り)、野菜炒め(…
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