朝: 玄米ご飯、海苔、大根のぬかづけ、ヨーグルト、シリアル、野菜ジュース、コーヒー、 昼: ベーコンと茄子のスパゲティ (タント) 夜: 玄米ご飯、味噌汁(もやし、大根、シメジ、玉葱)、鯵の開き、ゴーヤチャンプルー(一昨日の残り)、冬瓜の煮物(一昨々日の…
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