朝: ご飯、納豆、味噌汁(昨日の残り)、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、シリアル、野菜ジュース、巨峰 昼: えびちり (弁当) 夜: ご飯、味噌汁(昨日の残り)、ブロッコリー、牡蠣のアジア風、蓮根のきんぴら、昆布の佃煮、梅ニンニク、柴漬け
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